MUSCULATION EXTERIEURE
Elle se situe au niveau de l'espace City Sport.
Nous vous proposons des appareils de musculation et de fitness pour l'extérieur, de la marque Freetness (1er fabriquant français des appareils d’extérieur avec plus de 1900 parcs installés). Les appareils sont conformes à la norme EN16630015.
Une gamme complète de 6 matériels est proposée, pour le haut et pour le bas du corps :
- Vélo droit fitness
- Rameur
- Vélo elliptique
- Combiné push-pull fitness
- Leg press à piston
- Chest press à piston
Les différents agrès sont adaptés à tous les profils : des séniors aux sportifs de haut niveau, en passant par les sédentaires, les personnes en situation de handicap et les sportifs occasionnels. Ces appareils répondent à tous les besoins et cette aire ainsi équipée, crée un lien social intergénérationnel !
L'aménagement répond aux exigences de sécurité en vigueur, la pratique restant sous votre entière responsabilité.
Nous vous demandons de mettre une serviette pour l'utilisation des appareils lorsque vous êtes nus en saison.
Echauffez-vous ! L’échauffement préalable est aussi important que votre entraînement ; pensez y !
Préconisations :
Ces appareils ne sont pas recommandés si vous êtes enceinte, cardiaque ou malade.
En cas de douleur, stopper immédiatement l’exercice et consulter votre médecin.
L’exercice physique à outrance peut présenter un danger pour la santé.
Observer des périodes de repos.
En cas de problème durant l’utilisation, merci de contacter le numéro du gardien +33787304997
En cas d'urgence médicale, composez le 15 ou le 112 depuis un téléphone portable.
Le vélo droit fitness
Vélo droit fitness
Le grand classique pour le travail cardio-vasculaire.
Les avantages
- Le vélo est un agrès sportif permettant de renforcer essentiellement les membres inférieurs.
- Permet de travailler la mobilité des articulations et de travailler les capacités cardiopulmonaires.
- Adapté aux personnes sédentaires et aux séniors.
Pour tonifier les membres inférieurs et travailler l'endurance.
Utilisation : Assis sur la selle, pédaler en avant puis en arrière. Garder le dos bien droit et respecter les consignes du plan d'entraînement.
Le rameur
Rameur d'extérieur
Les avantages
- Rameur d'extérieur permettant de travailler principalement les muscles du dos, les membres supérieurs, ainsi que les capacités pulmonaires et de coordination.
- Dossier aidant la poussée des jambes.
- Poignées antidérapantes.
Pour renforcer l'ensemble du corps et travailler l'endurance.
Assis sur l’appareil, les pieds dans les cale-pieds, pousser avec les pieds tout en ramenant les mains vers son bassin. Le siège se soulève durant l’exercice. Revenir en position de départ et recommencer l’exercice.
Le vélo elliptique
Vélo elliptique
Les avantages
- Vélo elliptique pour développer l'endurance.
- Travailler les muscles du bassin, des jambes, les biceps, les triceps ainsi que les dorsaux.
- Développe la coordination des mouvements bras/jambes.
- Agrès pour s'exercer de façon plus ou moins intensive, ou d'utilisation ludique.
Idéal pour un travail cardio-vasculaire complet. Travail simultanément des bras et des jambes.
Utilisation : Debout sur l'appareil, placer les mains sur les poignées et courir tout en ramenant les poignées vers soi alternativement.
Travailler selon les consignes d'utilisation.
Plan d'entraînement inox en 4 langues pour 4 profils sportifs inclus + flash code.
Utilisable avec l'application mobile de coaching FreeTness.
Le combiné push-pull fitness
Combiné push-pull fitness extérieur
Parfait pour un travail complet des membres supérieurs, et des pectoraux. Machine pour 2 personnes pouvant travailler en même temps.
Les avantages
- Push pull indispensable dans la gamme musculation, permettant de travailler l'ensemble du haut du corps.
- Objectif : développer et entretenir les muscles du haut du corps (deltoïde, pectoraux, dorsaux, biceps, triceps).
- Appareils accessibles aux PMR grâce à l'accoudoir qui facilite la mise en place de l'utilisateur.
Utilisation : Développer et/ou entretenir les membres supérieurs, les pectoraux, les triceps et le dos.
Plusieurs prises différentes sont disponibles afin de travailler différents groupes musculaires.
L'utilisateur travaille avec le poids de son corps. Assis le dos bien appuyé au dossier, saisir les poignées des deux mains.
Ramener vers soi ou pousser au loin selon l'appareil utilisé !
Le siège se soulève pendant l'exercice.
Plan d'entraînement inox en 4 langues pour 4 profils sportifs inclus + flash code.
Utilisable avec l'application mobile de coaching FreeTness.
Le Leg press à piston
Leg press à piston
Appareil fitness d'extérieur idéal pour développer vos muscles, essentiellement vos membres inférieurs. Parfait pour un travail complet des jambes. Permet aussi le travail des fessiers
Les avantages
- Leg press à piston pour muscler les cuisses et fessiers.
- Pour tonifier les membres inférieurs.
- Plan d'entraînement sur la potence, traduit en 4 langes pour 4 profils sportifs.
Utilisation : assis sur le siège, repousser son corps à l'aide des jambes.
Réglez la molette exactement comme en salle de sport pour moduler la résistance du piston hydraulique.
Le chest press à piston
Chest press à piston
Appareil fitness d'extérieur idéal pour développer vos muscles, essentiellement vos membres supérieurs.
Les avantages
- Chest press à piston pour muscler le haut du corps et tonifier les membres supérieurs, pectoraux, triceps, épaules.
- Banc en PEHD.
- Plan d'entraînement fixé sur la potence.
Résistance réglable grâce au piston pour une pratique adaptée au niveau de chacun.
Utilisation : allongé sur le banc, repousser les poignées tout en exiprant.
Réglez la molette exactement comme en salle de sport pour moduler la résistance du piston hydraulique
Panneau d'information
Nous vous souhaitons un bel entrainement avec prudence.
N'oubliez pas de boire régulièrement.
